So geht's mir, wenn mir Schlaf fehlt. Das hatte ich früher. Dann habe ich angefangen einfach entsprechend früh ins Bett zu gehen um den Schlaf zu bekommen, den mein Körper braucht um ausgeschlafen zu sein, wenn der Wecker geht.
Probier's mal aus.
Wenn ich ausgeschlafen bin, dann möchte ich auch nicht mehr liegen.
Wie oben schon gesagt: Aus dem Schlaf gerissen werden kann man nur, wenn man nicht genug Schlaf bekommen hat. Einfach so ins Bett gehen, dass man ausgeschlafen ist, wenn der Wecker klingelt.