Laufsport
Die Lauf-Community
Banner & Icon: Foto von jack atkinson.
Communityregeln
Die folgenden Regeln sind eine (nicht vollständige) Liste von Verhaltensweisen, die nach Ermessen der Instanz-Admins und -Mods zur Löschung von Posts, Gruppen oder Sperrung von Konten führen können, wie in unseren Bedingungen beschrieben.
Bitte melde Verhalten, das dich stört den Admins/ Mods, und trage keine Konflikte in die Community.
Wir tolerieren kein diskriminierendes Verhalten und keine Inhalte, die die Unterdrückung von Mitgliedern marginalisierter Gruppen fördern oder befürworten. Diese Gruppen können durch eine der folgenden Eigenschaften gekennzeichnet sein (obwohl diese Liste natürlich unvollständig ist):
- ethnische Zugehörigkeit
- Geschlechtsidentität oder Ausdruck
- sexuelle Identität oder Ausdruck
- körperliche Merkmale oder Alter
- Behinderung oder Krankheit
- Nationalität, Wohnsitz, Staatsbürgerschaft
- Reichtum oder Bildung
- Religionszugehörigkeit, Agnostizismus oder Atheismus
Wir tolerieren kein bedrohliches Verhalten, Stalking und Doxxing. Wir tolerieren keine Belästigungen, einschließlich Brigading, Dogpiling oder jede andere Form des Kontakts mit BenutzerInnen, die erklärt haben, dass sie nicht kontaktiert werden möchten.
- Sei respektvoll. Alle sind hier willkommen.
- Kein Rassismus, Sexismus, Ableismus, Homophobie, oder anderweitige Xenophobie
- Wir tolerieren kein Mobbing, einschließlich Beschimpfungen, absichtliches Misgendering oder Deadnaming.
- Wir dulden keine gewalttätige nationalistische Propaganda, Nazisymbolik oder die Förderung der Ideologie des Nationalsozialismus.
- Aktionen, die diese Instanz oder ihre Leistung beschädigen sollen, können zur sofortigen Sperrung des Kontos führen.
- Provokationen können nach Ermessen der Moderation entfernt werden
- Toxisches Verhalten wird nicht geduldet
- Keine Werbung
- Kein Spam
- Keine Pornografie/Adult Content (dafür findet ihr im Fedivers andere Instanzen)
- In Deutschland illegale Inhalte werden gelöscht und können zur sofortigen Sperrung des Accounts führen.
view the rest of the comments
Also für mich ist schwimmen die reine Qual. Ständig überall Wasser das man verschluckt und man kommt nicht gescheid vorwärts. Und beim Radeln tut mir immer der Arsch weh. Da gehe ich lieber eine lockere Runde laufen. Aber tatsächlich auch am liebsten allein und über Wald- und Feldwege.
Da hilft die richtige Atemtechnik. Beim Brustschwimmen z.B. unter Wasser ausatmen, aus dem Wasser "rausschießen" (also sodass Nase/Mund über Wasser sind und man nichts schluckt) und sehr schnell einatmen.
Auch hier habe ich meine Geschwindigkeit mit der richtigen Technik verdoppeln können. Mir halfen da YouTube-Videos von Profi-Ausdauerschwimmern von oben und von der Seite. Die haben eine perfekte Zugtechnik und man kann sich einiges abschauen.
Da machen ein Sattel (vorzugsweise eher härter, als weicher) und die richtige Sitzposition viel aus. Viele Leute sitzen zu niedrig.
Ich versuche das dann wohl noch einmal. Mein Problem ist irgendwie auch, dass ich einen Schlüssel mitnehmen muss. In der Hose schlackert das rum und diese Oberarmbänder und Mini-Rucksäcke, die es da gibt, stören mich. Irgendwelche Tipps dafür?
Es gibt glaube ich Laufshirts und Hosen, die eine Mini-Tasche für Schlüssel haben, meist aus elastischem Stoff. Alternativ kann man das auch selbst einnähen (vorausgesetzt man hat eine Nähmaschine, die Elastikstoff nähen kann).
Ich fädele einen Schnürsenkel ein Loch auf und fädele da dann den Schlüssel daran auf. Dann mache ich den Schnürsenkel wieder normal in den Schuh und binde ihn zu. Man spürt den Schlüssel nicht und er kannnicht verloren gehen.
Schlüssel NIEMALS unzensiert im Internet posten! Verpixel das Ding! Ich könnte mindestens die rechte Seite nachmachen und bei dir schneller mit Lockpicking einbrechen als ohne dieses Bild.
Ansonsten: wahnsinnig coole/geniale Methode, werde ich ausprobieren, danke.